BLACKROLL Ballon de gymnastique Gymball Noir

La BLACKROLL BALL 12 est l'outil d'entraînement parfait pour l'automassage ponctuel, afin de pouvoir traiter soi-même les tensions musculaires. Contrairement à la BLACKROLL BALL 08, la BLACKROLL BALL 12 possède une surface plus grande, de sorte que le massage des fascias n'est pas trop intensif. Vous réglez la pression tout simplement avec le poids de votre corps pour atteindre les muscles superficiels ou profonds.

Outre le rouleau de fascia BLACKROLL STANDARD et la BLACKROLL BALL 08, la BLACKROLL BALL 12 fait partie des produits les plus populaires de BLACKROLL. Contrairement à la BLACKROLL BALL 08, la BLACKROLL Massage Ball 12 est un peu plus grande avec un diamètre de 12 centimètres. Grâce à sa plus grande surface, la pression de massage est moins intense, de sorte que la balle ne convient pas seulement pour un massage ponctuel, mais aussi pour un massage sur une grande surface. Avec la BLACKROLL BALL 12, vous pouvez facilement atteindre les déclencheurs difficilement accessibles qui provoquent des douleurs et des restrictions de mouvement, surtout dans la région du dos et de la nuque. Et le mieux, c'est que vous n'avez pas besoin d'un partenaire pour l'utiliser. Il vous suffit d'un mur, d'une table ou du sol pour effectuer le massage avec la BLACKROLL Faszienball 12.

La BLACKROLL BALL 12 est l'outil d'entraînement idéal pour les personnes actives qui souhaitent se régénérer et se détendre après le sport. Les muscles tendus sont relâchés de manière ciblée avec la BLACKROLL Massage Ball 12 afin d'améliorer la circulation sanguine, la mobilité et la performance. Les structures de tissu conjonctif des muscles (fascias) peuvent également être responsables de douleurs dues à des mouvements unilatéraux ou à des activités sédentaires. Ces douleurs se situent surtout dans le bas du dos et dans les fesses. En vous appuyant contre un mur ou en vous couchant sur le sol, vous pouvez facilement masser les points douloureux avec la BLACKROLL Faszienball 12. Les exercices d'automassage sont faciles à apprendre et peuvent être pratiqués presque partout.

La BLACKROLL Faszienball 12 n'est pas seulement l'appareil de massage parfait pour un massage relaxant – elle est également adaptée comme appareil d'exercice pour un entraînement bénéfique des fascias, afin de prévenir les douleurs musculaires et les restrictions de mouvement. Dès que vous combinez la BLACKROLL BALL 12 avec la BLACKROLL BALL 08, vous pouvez varier au mieux l'intensité du massage des fascias. La BLACKROLL BALL 12 est fondamentalement polyvalente. Avec la balle, vous pouvez masser vos bras et vos jambes en douceur. Dans la région de la poitrine en particulier, la BLACKROLL BALL 12 peut être merveilleusement combinée avec le BLACKROLL BLOCK pour intensifier le massage des fascias. La pression sur les tissus environnants est encore plus forte si vous vous appuyez contre un mur ou si vous vous allongez sur le sol avec la BLACKROLL BALL 12. Grâce à des mouvements circulaires et de poussée, vous pouvez masser les fesses, les mollets, les cuisses et tout le dos sans aide extérieure. Si la pression est trop forte, il suffit de se soutenir avec les mains ou les pieds. D'ailleurs: en raison de sa petite surface, la BLACKROLL BALL 12 est surtout utilisée pour le traitement des points chauds, appelés triggers. Ces triggers provoquent souvent des douleurs qui peuvent irradier vers les extrémités. Comme ces points chauds sont particulièrement tenaces, vous devriez les masser non seulement plus souvent, mais aussi plus longtemps (15 à 20 secondes). Le mieux est d'exercer une pression douce sur les tissus avec la BLACKROLL BALL 12, le massage ne devant en aucun cas être douloureux. Plus vous pratiquez l'entraînement fonctionnel, plus vos muscles s'assouplissent et deviennent souples.

Pour pouvoir masser aussi bien les muscles superficiels que les muscles profonds, vous devriez combiner le BLACKROLL BALL 12 avec le BLACKROLL BALL 08 et le rouleau de fascia BLACKROLL STANDARD. Grâce à la différence de taille des produits BLACKROLL, vous atteignez chaque muscle. Pour le dos, en particulier pour les cordons parallèles de la colonne vertébrale, utilisez de préférence le BLACKROLL DUOBALL 08 ou le DUOBALL 12. Avec le BLACKROLL DUOBALL, vous pouvez masser non seulement votre nuque et votre dos, mais aussi vos mollets et le haut de vos bras.

La BLACKROLL BALL 12 est un outil d'entraînement indispensable pour traiter de manière ciblée et sans aide extérieure les muscles tendus et les fascias collés. Si vous souhaitez intensifier le massage, il est conseillé de combiner plusieurs produits BLACKROLL.