Der BLACKROLL BALL 12 ist das perfekte Trainingsgerät für die punktuelle Selbstmassage, um Muskelverspannungen selbst behandeln zu können. Im Gegensatz zum BLACKROLL BALL 08 besitzt der BLACKROLL BALL 12 eine grössere Oberfläche, sodass die Faszienmassage nicht allzu intensiv ist. Den Druck regulieren Sie ganz einfach mit Ihrem Körpergewicht, um oberflächliche oder tiefer liegende Muskeln zu erreichen.

Neben der BLACKROLL Faszienrolle STANDARD und dem BLACKROLL BALL 08 gehört der BLACKROLL BALL 12 zu den beliebtesten Produkten von BLACKROLL. Anders als der BLACKROLL BALL 08 ist der BLACKROLL Massageball 12 mit einem Durchmesser von 12 Zentimetern etwas grösser. Durch die grössere Oberfläche ist der Massagedruck weniger intensiv, sodass der Ball sich nicht nur für die punktuelle, sondern auch für eine grossflächige Massage eignet. Schwer zugängliche Trigger, die vor allem im Rücken- und Nackenbereich Schmerzen und Bewegungseinschränkungen auslösen, können Sie mit dem BLACKROLL BALL 12 spielend erreichen. Und das Beste ist: Einen Partner benötigen Sie für die Anwendung nicht. Sie brauchen nur eine Wand, einen Tisch oder den Fussboden, um die Massage mit dem BLACKROLL Faszienball 12 durchzuführen.

Der BLACKROLL BALL 12 ist das ideale Trainingsgerät für sportlich aktive Menschen, die nach dem Sport regenerieren und entspannen wollen. Verspannte Muskeln werden mit dem BLACKROLL Massageball 12 gezielt gelockert, um die Durchblutung, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Auch können die bindegewebigen Strukturen der Muskeln (Faszien) für Schmerzen verantwortlich sein, die durch einseitige Bewegungen oder durch sitzende Tätigkeiten entstehen. Diese Schmerzen sitzen vor allem im unteren Rückenbereich und im Gesäss. Indem Sie sich an die Wand lehnen oder auf den Boden legen, können Sie die Schmerzpunkte mit dem BLACKROLL Faszienball 12 ganz einfach massieren. Die Übungen für die Selbstmassage sind leicht zu erlernen und nahezu überall durchführbar.

Der BLACKROLL Faszienball 12 ist nicht nur das perfekte Massagegerät für eine entspannende Massage – er ist auch als Übungsgerät für ein wohltuendes Faszientraining geeignet, um Muskelschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Sobald Sie den BLACKROLL BALL 12 mit dem BLACKROLL BALL 08 kombinieren, können Sie die Intensität der Faszienmassage bestmöglich variieren. Der BLACKROLL BALL 12 ist grundsätzlich vielseitig einsetzbar. Mit dem Ball können Sie Ihre Arme und Beine sanft massieren. Insbesondere im Brustbereich lässt sich der BLACKROLL BALL 12 mit dem BLACKROLL BLOCK wunderbar kombinieren, um die Faszienmassage zu intensivieren. Noch stärker wird der Druck auf das umliegende Gewebe, wenn Sie Sich mit dem BLACKROLL BALL 12 an die Wand lehnen oder auf den Boden legen. Mithilfe von kreisenden und schiebenden Bewegungen können Sie das Gesäss, die Waden, die Oberschenkel und den gesamten Rücken ohne fremde Hilfe massieren. Sollte der Druck zu stark sein, stützten Sie Sich einfach mit den Händen oder Füssen ab. Übrigens: Aufgrund der kleinen Oberfläche wird der BLACKROLL BALL 12 vor allem für die Behandlung von Hotspots, sogenannten Triggern, eingesetzt. Diese Trigger verursachen häufig Schmerzen, die in die Extremitäten ausstrahlen können. Da diese Hotspots besonders hartnäckig sind, sollten Sie die nicht nur öfter, sondern auch länger (15 bis 20 Sekunden) massieren. Am besten üben Sie mit dem BLACKROLL BALL 12 einen sanften Druck auf das Gewebe aus, wobei die Massage keinesfalls schmerzen darf. Je öfter Sie das funktionelle Training durchführen, desto weicher und beweglicher werden Ihre Muskeln

Damit Sie sowohl die oberflächlichen als auch die tieferliegenden Muskeln massieren können, sollten Sie den BLACKROLL BALL 12 mit dem BLACKROLL BALL 08 und der BLACKROLL STANDARD Faszienrolle kombinieren. Durch den Grössenunterschied der BLACKROLL Produkte erreichen Sie jeden Muskel. Für den Rücken, insbesondere für die parallel verlaufenden Stränge der Wirbelsäule, verwenden Sie am besten den BLACKROLL DUOBALL 08 oder DUOBALL 12. Mit dem BLACKROLL DUOBALL können Sie nicht nur Ihren Nacken und Rücken, sondern auch Ihre Waden und Oberarme massieren.

Der BLACKROLL BALL 12 ist ein unverzichtbares Trainingsgerät, um verspannte Muskeln und verklebte Faszien gezielt und ohne fremde Hilfe zu behandeln. Wenn Sie die Massage intensivieren möchten, sollten Sie mehrere BLACKROLL Produkte kombinieren.