Les bases de la musculation POWERbreathe - De la même manière que vous utilisez des poids pour renforcer les muscles de vos bras, vous vous entraînez avec le POWERbreathe en inspirant contre une résistance variable et en renforçant ainsi vos muscles respiratoires. Le diaphragme et les muscles des côtes deviennent plus forts et plus endurants. Renforcez votre diaphragme - L'entraînement respiratoire avec le POWERbreathe Medic Plus se concentre sur le renforcement de votre diaphragme et non de vos poumons. Cela est dû au fait que vos poumons sont une paire d'organes spongieux remplis d'air et non des muscles, et ne peuvent donc pas être renforcés. Bénéfices de l'entraînement des muscles inspiratoires (IMT) - Après quelques jours d'entraînement, vos muscles respiratoires deviennent plus forts de manière perceptible et mesurable. Au bout de trois semaines, vous serez moins essoufflé et au bout de quatre semaines, vos activités quotidiennes vous sembleront nettement plus faciles. Les exercices de respiration avec le POWERbreathe Medic Plus suivent un principe éprouvé : inspirer contre une résistance. Avec cette méthode, les muscles respiratoires sont sollicités par la résistance. Ils deviennent ainsi plus forts et plus endurants. Un entraînement régulier facilite considérablement la respiration, en particulier chez les personnes souffrant d'une capacité respiratoire limitée. Programme d'entraînement - Le fabricant recommande, sur la base d'études, un entraînement de 30 respirations 2 fois par jour. La résistance doit être réglée de manière à ce que vous puissiez effectuer 30 respirations en faisant un effort. Commencez avec des niveaux bas et augmentez la résistance par petites étapes.

Vorsichtsmassnahmen und Kontraindikationen

Das Training mit dem POWERbreathe wird nicht empfohlen für Menschen, in deren Krankengeschichte Fälle von spontaner Pneumothorax (Lungenkollaps, der nicht durch eine traumatische Verletzungen wie z.B. Rippenbruch verursacht wurde) auftraten, da dies zu einem Rückfall führen könnte. Nach einem traumatischen Pneumothorax und / oder Rippenbruch sollte der POWERbreathe erst nach der vollständigen Genesung eingesetzt werden. Bei Zweifel über die Eignung des POWERbreathe oder bei medizinischen Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. POWERbreathe ist nicht geeignet für Asthmapatienten mit einer geringen Symptomwahrnehmung und mit häufigen ernsthaften Krankheitsschüben. Änderungen an verordneten Medikamenten oder vorgeschrieben Behandlungsprogrammen sollten Sie nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt vornehmen. Kinder im Alter unter 16 Jahren sollten den POWERbreathe nur unter Aufsicht eines Erwachsenen verwenden. Verwenden Sie den POWERbreathe nicht, wenn Sie ein gerissenes Trommelfell haben.