Eine farbenfrohe Tabelle von Carol Appel Pilates Plus. Die ursprüngliche Mattensequenz wird in einem leicht verständlichen, farbcodierten System präsentiert, das Anfangs-, Zwischen- und Fortgeschrittenenübungen unterscheidet. Perfekt zum Dekorieren der Wände eines Studios oder als Referenz für den erfahrenen Praktiker zu Hause