Grundlagen des POWERbreathe Krafttrainings – So wie Sie Gewichte benutzen, um Ihre Armmuskeln zu stärken, trainieren Sie mit dem POWERbreathe, indem Sie gegen einen variablen Widerstand einatmen und so Ihre Atemmuskulatur stärken.
Zwerchfell und Rippenmuskulatur werden kräftiger und ausdauernder. Stärken Sie Ihr Zwerchfell – Das Atemtraining mit dem POWERbreathe Medic Plus konzentriert sich auf die Stärkung Ihres Zwerchfells und nicht auf Ihre Lunge.
Dies liegt daran, dass Ihre Lungen ein Paar schwammiger, luftgefüllter Organe und keine Muskeln sind und daher nicht gestärkt werden können. Nutzen des Inspiratorischen Muskel Trainings (IMT) – Nach einigen Tage Training werden Ihre Atemmuskel spürbar und auch messbar stärker.
Nach drei Wochen werden Sie weniger Atemnot haben und nach 4 Wochen werden Sie die täglichen Aktivitäten als deutlich leichter empfinden. Die Atemübungen mit dem POWERbreathe Medic Plus folgen einem bewährten Prinzip: Einatmen gegen einen Widerstand.
Die Atemmuskeln werden bei dieser Methode durch den Widerstand gefordert. Diese werden so kräftiger und ausdauernder. Besonders bei Personen, die unter einer eingeschränkten Atemleistung leiden, bewirkt ein regelmässiges Training eine erhebliche Erleichterung des Atmens. Trainingsprogramm – Der Hersteller empfiehlt basierend auf Studien ein Training mit 2x täglich 30 Atemzügen. Der Widerstand sollte so eingestellt werden, dass Sie mit Anstrengung gerade 30 Atemzüge schaffen. Starten Sie mit niedrigen Stufen und erhöhen Sie den Widerstand in kleinen Schritten
Metaboreflex
Bei stark ermüdeten inspiratorischen Muskeln werden Signale zum zentralen Nervensystem Gehirn gesendet. Als Reaktion zu diesem Warnsignale sendet das Gehirn Signale zu den Blutgefässen der Beine. Die Blutgefässe verengen sich und die Blutzirkulation wird eingeschränkt. Die Ermüdung der Beine wird beschleunigt.
Vorsichtsmassnahmen und Kontraindikationen
Das Training mit dem POWERbreathe wird nicht empfohlen für Menschen, in deren Krankengeschichte Fälle von spontaner Pneumothorax (Lungenkollaps, der nicht durch eine traumatische Verletzungen wie z.B. Rippenbruch verursacht wurde) auftraten, da dies zu einem Rückfall führen könnte. Nach einem traumatischen Pneumothorax und / oder Rippenbruch sollte der POWERbreathe erst nach der vollständigen Genesung eingesetzt werden. Bei Zweifel über die Eignung des POWERbreathe oder bei medizinischen Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. POWERbreathe ist nicht geeignet für Asthmapatienten mit einer geringen Symptomwahrnehmung und mit häufigen ernsthaften Krankheitsschüben. Änderungen an verordneten Medikamenten oder vorgeschrieben Behandlungsprogrammen sollten Sie nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt vornehmen. Kinder im Alter unter 16 Jahren sollten den POWERbreathe nur unter Aufsicht eines Erwachsenen verwenden. Verwenden Sie den POWERbreathe nicht, wenn Sie ein gerissenes Trommelfell haben.
