Les fascias et leur influence sur le mouvement, la vitalité et le bien-être ont fait l'objet d'une attention particulière ces dernières années. C'est justement dans la période qui suit une grossesse qu'ils accomplissent des choses étonnantes. Bea Eggimann s'intéresse à ce sujet depuis de nombreuses années et vous donne de précieuses impulsions sur la manière de soutenir et d'entraîner de manière ciblée vos fascias pendant la période de récupération.
Les fascias sont bien plus que des "tissus conjonctifs". Ils forment un réseau de communication étendu qui traverse tout le corps de la tête aux pieds. Ils confèrent de la tonicité, assurent pour mobilité et influencent la perception du corps. Le modèle dit de la "tenségrité" en est un bon exemple. modèle de la tenségrité: les os agissent comme des tiges qui poussent vers l'extérieur, les fascias comme des bandes élastiques qui exercent une traction vers l'intérieur. Il en résulte un équilibre dynamique. Une modification à un endroit se répercute sur l'ensemble du corps, un principe particulièrement perceptible pendant la grossesse.
Pendant la grossesse, le corps tout entier se transforme :
Tous ces changements le montrent : La régression ne concerne pas seulement certains muscles, mais l'ensemble du réseau fascial.
Après l'accouchement, il faut du temps et des mouvements conscients pour restaurer la tonicité interne. Bea Eggimann souligne à cet égard l'importance d'une myofasciale, qui répond de manière ciblée aux besoins de la période postnatale :
Cette formation avance toujours pas à pas. Il tient compte de la situation particulière des mères au quotidien, où le manque de sommeil, l'allaitement et les changements émotionnels constituent des contraintes supplémentaires.
Les fascias sont riches en récepteurs et fortement reliés au système nerveux. C'est pourquoi les effets L 'entraînement myofascial n'est pas seulement physique, mais aussi émotionnel et énergétique. Il peut aider à construire des ressources, à réduire le stress et à retrouver un sentiment de stabilité intérieure.
La régression n'est donc pas seulement un processus de régénération physique, mais aussi une chance d'approfondir la perception de son propre corps et de développer la confiance dans son nouveau corps.
Les fascias sont un élément crucial de la rééducation. Ils relient les muscles, les organes et les structures entre eux et réagissent à chaque changement dans le corps. Un entraînement myofascial ciblé permet de renforcer la tonicité, la mobilité et le bien-être - pour plus d'aisance dans la vie quotidienne en tant que mère et une base stable pour l'avenir.
Bea Eggimann l'explique clairement : la régression ne signifie pas revenir à l'"ancien corps", mais construire consciemment le nouveau centre du corps et nourrir le réseau fascial - pour la vitalité sur le plan physique, émotionnel et mental.
La rééducation périnéale est bien plus qu'un simple rétablissement de la forme physique après l'accouchement. C'est une invitation à se reconnecter à son propre corps. Grâce à un entraînement myofascial attentif, vous pouvez relâcher les tensions, développer votre force et retrouver la confiance en votre centre intérieur. Le travail des fascias vous aide à ressentir à la fois la stabilité et la liberté de mouvement. Il favorise non seulement l'équilibre physique, mais aussi le bien-être émotionnel. Avec chaque mouvement conscient, vous renforcez le lien entre le corps, l'esprit et l'âme et ainsi la relation avec vous-même. Accordez-vous ce temps précieux pour vous : des îlots de calme, de perception de soi et d'accueil intérieur. Vous pourrez ainsi vous régénérer pas pour pas, vous recentrer et repartir avec une énergie nouvelle dans votre quotidien de mère - avec force, sérénité et ancrage en vous.
Cette vision et cette philosophie d'entraînement s'appuient sur les connaissances actuelles de la science du mouvement et de la recherche myofasciale. En particulier, le travail de Karin Gurtner (art of motion, FAMO Fascia Movement), Muriel Morwitzer (art of motion), Sarah Duvall (Core Exercise Solutions) et Diane Lee fournissent de précieuses impulsions sur la manière dont un entraînement fonctionnel axé sur les ressources renforce durablement le corps et l'esprit après l'accouchement.
*Texte original : Bea Eggimann - édité et complété pour medidor.ch
Les fascias et leur influence sur le mouvement, la vitalité et le bien-être ont fait l'objet d'une attention particulière ces dernières années. C'est justement dans la période qui suit une grossesse qu'ils accomplissent des choses étonnantes. Bea Eggimann s'intéresse à ce sujet depuis de nombreuses années et vous donne de précieuses impulsions sur la manière de soutenir et d'entraîner de manière ciblée vos fascias pendant la période de récupération.
Les fascias sont bien plus que des "tissus conjonctifs". Ils forment un réseau de communication étendu qui traverse tout le corps de la tête aux pieds. Ils confèrent de la tonicité, assurent pour mobilité et influencent la perception du corps. Le modèle dit de la "tenségrité" en est un bon exemple. modèle de la tenségrité: les os agissent comme des tiges qui poussent vers l'extérieur, les fascias comme des bandes élastiques qui exercent une traction vers l'intérieur. Il en résulte un équilibre dynamique. Une modification à un endroit se répercute sur l'ensemble du corps, un principe particulièrement perceptible pendant la grossesse.
Pendant la grossesse, le corps tout entier se transforme :
Tous ces changements le montrent : La régression ne concerne pas seulement certains muscles, mais l'ensemble du réseau fascial.
Après l'accouchement, il faut du temps et des mouvements conscients pour restaurer la tonicité interne. Bea Eggimann souligne à cet égard l'importance d'une myofasciale, qui répond de manière ciblée aux besoins de la période postnatale :
Cette formation avance toujours pas à pas. Il tient compte de la situation particulière des mères au quotidien, où le manque de sommeil, l'allaitement et les changements émotionnels constituent des contraintes supplémentaires.
Les fascias sont riches en récepteurs et fortement reliés au système nerveux. C'est pourquoi les effets L 'entraînement myofascial n'est pas seulement physique, mais aussi émotionnel et énergétique. Il peut aider à construire des ressources, à réduire le stress et à retrouver un sentiment de stabilité intérieure.
La régression n'est donc pas seulement un processus de régénération physique, mais aussi une chance d'approfondir la perception de son propre corps et de développer la confiance dans son nouveau corps.
Les fascias sont un élément crucial de la rééducation. Ils relient les muscles, les organes et les structures entre eux et réagissent à chaque changement dans le corps. Un entraînement myofascial ciblé permet de renforcer la tonicité, la mobilité et le bien-être - pour plus d'aisance dans la vie quotidienne en tant que mère et une base stable pour l'avenir.
Bea Eggimann l'explique clairement : la régression ne signifie pas revenir à l'"ancien corps", mais construire consciemment le nouveau centre du corps et nourrir le réseau fascial - pour la vitalité sur le plan physique, émotionnel et mental.
La rééducation périnéale est bien plus qu'un simple rétablissement de la forme physique après l'accouchement. C'est une invitation à se reconnecter à son propre corps. Grâce à un entraînement myofascial attentif, vous pouvez relâcher les tensions, développer votre force et retrouver la confiance en votre centre intérieur. Le travail des fascias vous aide à ressentir à la fois la stabilité et la liberté de mouvement. Il favorise non seulement l'équilibre physique, mais aussi le bien-être émotionnel. Avec chaque mouvement conscient, vous renforcez le lien entre le corps, l'esprit et l'âme et ainsi la relation avec vous-même. Accordez-vous ce temps précieux pour vous : des îlots de calme, de perception de soi et d'accueil intérieur. Vous pourrez ainsi vous régénérer pas pour pas, vous recentrer et repartir avec une énergie nouvelle dans votre quotidien de mère - avec force, sérénité et ancrage en vous.
Cette vision et cette philosophie d'entraînement s'appuient sur les connaissances actuelles de la science du mouvement et de la recherche myofasciale. En particulier, le travail de Karin Gurtner (art of motion, FAMO Fascia Movement), Muriel Morwitzer (art of motion), Sarah Duvall (Core Exercise Solutions) et Diane Lee fournissent de précieuses impulsions sur la manière dont un entraînement fonctionnel axé sur les ressources renforce durablement le corps et l'esprit après l'accouchement.
*Texte original : Bea Eggimann - édité et complété pour medidor.ch
