Nos fascias effectuent un véritable travail de maître pendant la grossesse. Ils s'assouplissent, s'étirent, créent de l'espace tout en apportant soutien, stabilité et force. Lorsque vous vous regardez dans le miroir et que vous observez votre corps ainsi que votre ventre en pleine croissance, vous voyez ce que votre système de fascias a contribué à créer. Et pas seulement au niveau physique - le système fascial est également étroitement lié à vous sur le plan émotionnel.
Les fascias traversent tout le corps comme un réseau tridimensionnel. Ils enveloppent les muscles, les os, les organes, les vaisseaux sanguins et les nerfs - comme si vous étiez dans une combinaison intégrale qui vous donne forme et contour. Une image parlante : pensez à une orange. Les petites peaux blanches qui entourent le fruit et le divisent en quartiers sont comparables aux fascias de notre corps. Même les petits compartiments à jus sont entourés de fines membranes, tant notre réseau de fascias est vaste et différencié. Les fascias ont de nombreuses fonctions : Ils donnent forme et structure, transmettent des forces, stockent de l'énergie, assurent pour glisse, soutiennent le système immunitaire et approvisionnent les tissus. De plus, ils sont un organe sensoriel important pour la perception et le mouvement - un médiateur permanent entre le corps et les émotions.
Pendant la grossesse, l'architecture du corps se transforme : la posture, la statique et le centre de gravité se déplacent. Vos fascias accompagnent ce processus grâce à leur impressionnante capacité d'adaptation et sont fortement sollicités :
Pouvez-vous imaginer l'impact de tous ces changements sur votre corps entier via votre réseau de fascias ?
C'est justement pendant la grossesse qu'il vaut la peine de travailler sur le centrage intérieur et extérieur. De petites habitudes quotidiennes et un entraînement conscient peuvent aider à maintenir l'équilibre de votre réseau de fascias :
Le réseau de fascias est élastique, résistant, extensible, fort et en même temps indéchirable - il est résilient. Vous pouvez entraîner cette résilience pendant la grossesse, afin que les mouvements restent souples, que les adhérences se défassent et que votre corps conserve sa capacité d'adaptation. Un accouchement suit rarement un plan. Mais avec une résilience physique et mentale, il est plus facile de trouver la confiance et de faire face aux changements avec souplesse. Vos fascias sont des alliés importants dans ce processus.
Saviez-vous que les fascias sont même considérés aujourd'hui comme notre sixième sens ? Ils sont riches en récepteurs et fortement innervés, un organe de perception très sensible. Lors de l'entraînement, il ne s'agit donc pas seulement de ce que vous faites, mais aussi du Comment - comment un mouvement est ressenti. En raison des changements hormonaux, les émotions sont également plus fortes pendant la grossesse. Le travail des fascias peut aider à donner de l'espace à ces émotions, au lieu de les réprimer. Le bébé perçoit beaucoup de choses - quel bienfait si vous vous autorisez à lâcher prise tout en développant votre confiance.
Les fascias vous accompagnent tout au long de la grossesse comme une toile finement tissée qui vous porte et vous permet de rester flexible en même temps. Vous pouvez soutenir leurs qualités par des mouvements conscients, la respiration et l'entraînement : Souplesse, tonicité et résilience. Ainsi, non seulement vous préparez votre corps à l'accouchement et à la rééducation périnéale, mais vous renforcez également votre confiance en vous. Votre système de fascias vous offre stabilité et mobilité et vous accompagne à tous les niveaux pendant cette période particulière. Avec un entraînement ciblé tel que celui proposé par la méthode méthode FAMO Fascia Movement de art of motion, la qualité des mouvements, la stabilité et la légèreté peuvent être merveilleusement encouragées en amont.
Avant et après la grossesse, il est particulièrement utile de ne pas considérer le plancher pelvien et le core de manière isolée, mais comme faisant partie d'un système fonctionnel et fasciculé. Ainsi, vous soutenez votre corps de manière optimale, pour une rééducation saine, plus d'énergie au quotidien et une sensation corporelle forte. Votre système de fascias vous accompagne à chaque instant de votre vie - cela vaut la peine de lui accorder de l'attention.
*Texte original : Bea Eggimann - édité et complété pour medidor.ch
Nos fascias effectuent un véritable travail de maître pendant la grossesse. Ils s'assouplissent, s'étirent, créent de l'espace tout en apportant soutien, stabilité et force. Lorsque vous vous regardez dans le miroir et que vous observez votre corps ainsi que votre ventre en pleine croissance, vous voyez ce que votre système de fascias a contribué à créer. Et pas seulement au niveau physique - le système fascial est également étroitement lié à vous sur le plan émotionnel.
Les fascias traversent tout le corps comme un réseau tridimensionnel. Ils enveloppent les muscles, les os, les organes, les vaisseaux sanguins et les nerfs - comme si vous étiez dans une combinaison intégrale qui vous donne forme et contour. Une image parlante : pensez à une orange. Les petites peaux blanches qui entourent le fruit et le divisent en quartiers sont comparables aux fascias de notre corps. Même les petits compartiments à jus sont entourés de fines membranes, tant notre réseau de fascias est vaste et différencié. Les fascias ont de nombreuses fonctions : Ils donnent forme et structure, transmettent des forces, stockent de l'énergie, assurent pour glisse, soutiennent le système immunitaire et approvisionnent les tissus. De plus, ils sont un organe sensoriel important pour la perception et le mouvement - un médiateur permanent entre le corps et les émotions.
Pendant la grossesse, l'architecture du corps se transforme : la posture, la statique et le centre de gravité se déplacent. Vos fascias accompagnent ce processus grâce à leur impressionnante capacité d'adaptation et sont fortement sollicités :
Pouvez-vous imaginer l'impact de tous ces changements sur votre corps entier via votre réseau de fascias ?
C'est justement pendant la grossesse qu'il vaut la peine de travailler sur le centrage intérieur et extérieur. De petites habitudes quotidiennes et un entraînement conscient peuvent aider à maintenir l'équilibre de votre réseau de fascias :
Le réseau de fascias est élastique, résistant, extensible, fort et en même temps indéchirable - il est résilient. Vous pouvez entraîner cette résilience pendant la grossesse, afin que les mouvements restent souples, que les adhérences se défassent et que votre corps conserve sa capacité d'adaptation. Un accouchement suit rarement un plan. Mais avec une résilience physique et mentale, il est plus facile de trouver la confiance et de faire face aux changements avec souplesse. Vos fascias sont des alliés importants dans ce processus.
Saviez-vous que les fascias sont même considérés aujourd'hui comme notre sixième sens ? Ils sont riches en récepteurs et fortement innervés, un organe de perception très sensible. Lors de l'entraînement, il ne s'agit donc pas seulement de ce que vous faites, mais aussi du Comment - comment un mouvement est ressenti. En raison des changements hormonaux, les émotions sont également plus fortes pendant la grossesse. Le travail des fascias peut aider à donner de l'espace à ces émotions, au lieu de les réprimer. Le bébé perçoit beaucoup de choses - quel bienfait si vous vous autorisez à lâcher prise tout en développant votre confiance.
Les fascias vous accompagnent tout au long de la grossesse comme une toile finement tissée qui vous porte et vous permet de rester flexible en même temps. Vous pouvez soutenir leurs qualités par des mouvements conscients, la respiration et l'entraînement : Souplesse, tonicité et résilience. Ainsi, non seulement vous préparez votre corps à l'accouchement et à la rééducation périnéale, mais vous renforcez également votre confiance en vous. Votre système de fascias vous offre stabilité et mobilité et vous accompagne à tous les niveaux pendant cette période particulière. Avec un entraînement ciblé tel que celui proposé par la méthode méthode FAMO Fascia Movement de art of motion, la qualité des mouvements, la stabilité et la légèreté peuvent être merveilleusement encouragées en amont.
Avant et après la grossesse, il est particulièrement utile de ne pas considérer le plancher pelvien et le core de manière isolée, mais comme faisant partie d'un système fonctionnel et fasciculé. Ainsi, vous soutenez votre corps de manière optimale, pour une rééducation saine, plus d'énergie au quotidien et une sensation corporelle forte. Votre système de fascias vous accompagne à chaque instant de votre vie - cela vaut la peine de lui accorder de l'attention.
*Texte original : Bea Eggimann - édité et complété pour medidor.ch
