En raison de la charge de travail parfois très élevée, le sport de haut niveau peut régulièrement être confronté à des surcharges qui se traduisent par des blessures sportives. La gravité de ces blessures peut varier considérablement, allant de contusions légères à de graves fractures et déchirures de ligaments. pour de nombreux athlètes, la récupération après une blessure est un processus long qui nécessite des mesures de rééducation pour revenir à la compétition. Cet article vise à donner un aperçu de la rééducation dans le sport et de la manière dont elle peut contribuer à surmonter les blessures et à remettre l'athlète au meilleur de sa forme.
La rééducation est un processus qui vise à rétablir une fonction physique normale après une blessure ou une maladie. Elle peut consister en différentes mesures, notamment des exercices de physiothérapie, de la musculation, des étirements et des activités sportives spécifiques. En règle générale, la rééducation commence par une évaluation complète de la blessure et de la condition physique de l'athlète. Un médecin du sport ou un kinésithérapeute expérimenté recueille alors une anamnèse détaillée et examine la zone touchée afin de déterminer la douleur, l'enflure et la mobilité. Les résultats de l'évaluation sont ensuite utilisés pour créer un plan de rééducation individuel adapté aux besoins spécifiques de l'athlète. L'objectif de la rééducation est ensuite de renforcer la zone touchée et de rétablir la mobilité afin de permettre à l'athlète de reprendre la compétition.
La rééducation peut être divisée en plusieurs phases, chacune ayant des objectifs et des priorités différents.
La phase aiguë commence immédiatement après la blessure et dure généralement de quelques jours à une semaine. L'objectif principal de cette phase est de réduire la douleur et l'enflure et de restaurer la mobilité de la zone touchée. Durant cette phase, le repos, la glace, la compression et les mesures d'élévation sont généralement recommandés pour réduire la douleur et l'enflure. Dans certains cas, des analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires peuvent également être prescrits.
La phase subaiguë commence en principe environ une semaine après la blessure et dure environ deux à six semaines, selon la blessure. Durant cette phase, la stabilité et la mobilité de la zone touchée sont encore améliorées et la fonction musculaire est rétablie. Cela se fait par des exercices de physiothérapie, des étirements et des exercices de musculation légers.
Environ six semaines après la blessure, la phase chronique commence et peut durer de plusieurs mois à un an ou plus. L'objectif principal de cette phase est de restaurer la force et l'endurance de la zone touchée et de préparer l'athlète à la compétition. La phase chronique de la rééducation est généralement suivie d'une reprise de l'entraînement. Cette phase, souvent appelée phase de "retour au sport/jeu", est cruciale pour le succès de la rééducation. Le footballeur est alors accompagné par un entraîneur d'athlétisme qui le ramène à l'entraînement quotidien grâce à des exercices spécifiques. Au FC Zurich, c'est l'entraîneur de rééducation Michael Sulzmann qui s'en charge. Selon la blessure, il se concentre notamment sur les changements d'arrêt et de direction et les intègre à l'entraînement. Il explique : "Nous commençons d'abord par des mouvements linéaires, puis nous entraînons les plans latéraux avant d'ajouter des mouvements de rotation et de pivotement". Grâce à cette structure échelonnée, le joueur peut à nouveau se familiariser lentement avec les charges les plus diverses. Il est essentiel que le footballeur soit étroitement surveillé par les entraîneurs, les médecins du sport et les physiothérapeutes afin de s'assurer qu'il ne souffre d'aucune douleur ou gêne. Si ces derniers apparaissent, l'intensité de la rééducation est adaptée si nécessaire, afin que le joueur ne subisse pas un nouveau revers dans le processus de rééducation.
En cas de blessure, la tête joue naturellement aussi un rôle important et la composante mentale ne doit pas être sous-estimée et est propre à chaque joueur. Ainsi, Sulzmann dit : "Certains joueurs sont capables de tout oublier extrêmement rapidement après une blessure et de regarder vers l'avant, d'autres sont plus sensibles et il faut les encourager davantage de manière positive pendant la phase de rééducation". Jusqu'à ce que le joueur blessé puisse reprendre l'entraînement collectif, il passe par différentes "batteries de tests", comme les appelle Michael Sulzmann. S'il les réussit, il est réintégré pas pour pas dans l'entraînement de l'équipe, en effectuant d'abord des exercices de passes ou des exercices spécifiques à la position sans beaucoup de contacts physiques. Il est important de ne pas laisser le joueur faire tous les exercices tout de suite, car l'entraînement d'équipe ajoute une composante externe et incontrôlable aux combats, ce qui le rend nettement plus complexe que l'entraînement individuel avec le rééducateur. Une fois cette dernière étape franchie et le joueur redevenu un élément fixe de l'entraînement de l'équipe, plus rien ne s'oppose à son retour à la compétition.
La contribution a été réalisée en collaboration avec le FCZ.
En raison de la charge de travail parfois très élevée, le sport de haut niveau peut régulièrement être confronté à des surcharges qui se traduisent par des blessures sportives. La gravité de ces blessures peut varier considérablement, allant de contusions légères à de graves fractures et déchirures de ligaments. pour de nombreux athlètes, la récupération après une blessure est un processus long qui nécessite des mesures de rééducation pour revenir à la compétition. Cet article vise à donner un aperçu de la rééducation dans le sport et de la manière dont elle peut contribuer à surmonter les blessures et à remettre l'athlète au meilleur de sa forme.
La rééducation est un processus qui vise à rétablir une fonction physique normale après une blessure ou une maladie. Elle peut consister en différentes mesures, notamment des exercices de physiothérapie, de la musculation, des étirements et des activités sportives spécifiques. En règle générale, la rééducation commence par une évaluation complète de la blessure et de la condition physique de l'athlète. Un médecin du sport ou un kinésithérapeute expérimenté recueille alors une anamnèse détaillée et examine la zone touchée afin de déterminer la douleur, l'enflure et la mobilité. Les résultats de l'évaluation sont ensuite utilisés pour créer un plan de rééducation individuel adapté aux besoins spécifiques de l'athlète. L'objectif de la rééducation est ensuite de renforcer la zone touchée et de rétablir la mobilité afin de permettre à l'athlète de reprendre la compétition.
La rééducation peut être divisée en plusieurs phases, chacune ayant des objectifs et des priorités différents.
La phase aiguë commence immédiatement après la blessure et dure généralement de quelques jours à une semaine. L'objectif principal de cette phase est de réduire la douleur et l'enflure et de restaurer la mobilité de la zone touchée. Durant cette phase, le repos, la glace, la compression et les mesures d'élévation sont généralement recommandés pour réduire la douleur et l'enflure. Dans certains cas, des analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires peuvent également être prescrits.
La phase subaiguë commence en principe environ une semaine après la blessure et dure environ deux à six semaines, selon la blessure. Durant cette phase, la stabilité et la mobilité de la zone touchée sont encore améliorées et la fonction musculaire est rétablie. Cela se fait par des exercices de physiothérapie, des étirements et des exercices de musculation légers.
Environ six semaines après la blessure, la phase chronique commence et peut durer de plusieurs mois à un an ou plus. L'objectif principal de cette phase est de restaurer la force et l'endurance de la zone touchée et de préparer l'athlète à la compétition. La phase chronique de la rééducation est généralement suivie d'une reprise de l'entraînement. Cette phase, souvent appelée phase de "retour au sport/jeu", est cruciale pour le succès de la rééducation. Le footballeur est alors accompagné par un entraîneur d'athlétisme qui le ramène à l'entraînement quotidien grâce à des exercices spécifiques. Au FC Zurich, c'est l'entraîneur de rééducation Michael Sulzmann qui s'en charge. Selon la blessure, il se concentre notamment sur les changements d'arrêt et de direction et les intègre à l'entraînement. Il explique : "Nous commençons d'abord par des mouvements linéaires, puis nous entraînons les plans latéraux avant d'ajouter des mouvements de rotation et de pivotement". Grâce à cette structure échelonnée, le joueur peut à nouveau se familiariser lentement avec les charges les plus diverses. Il est essentiel que le footballeur soit étroitement surveillé par les entraîneurs, les médecins du sport et les physiothérapeutes afin de s'assurer qu'il ne souffre d'aucune douleur ou gêne. Si ces derniers apparaissent, l'intensité de la rééducation est adaptée si nécessaire, afin que le joueur ne subisse pas un nouveau revers dans le processus de rééducation.
En cas de blessure, la tête joue naturellement aussi un rôle important et la composante mentale ne doit pas être sous-estimée et est propre à chaque joueur. Ainsi, Sulzmann dit : "Certains joueurs sont capables de tout oublier extrêmement rapidement après une blessure et de regarder vers l'avant, d'autres sont plus sensibles et il faut les encourager davantage de manière positive pendant la phase de rééducation". Jusqu'à ce que le joueur blessé puisse reprendre l'entraînement collectif, il passe par différentes "batteries de tests", comme les appelle Michael Sulzmann. S'il les réussit, il est réintégré pas pour pas dans l'entraînement de l'équipe, en effectuant d'abord des exercices de passes ou des exercices spécifiques à la position sans beaucoup de contacts physiques. Il est important de ne pas laisser le joueur faire tous les exercices tout de suite, car l'entraînement d'équipe ajoute une composante externe et incontrôlable aux combats, ce qui le rend nettement plus complexe que l'entraînement individuel avec le rééducateur. Une fois cette dernière étape franchie et le joueur redevenu un élément fixe de l'entraînement de l'équipe, plus rien ne s'oppose à son retour à la compétition.
La contribution a été réalisée en collaboration avec le FCZ.
