Principes fondamentaux de l'entraînement musculaire POWERbreathe – Tout comme vous utilisez des poids pour renforcer les muscles de vos bras, vous vous entraînez avec le POWERbreathe en inspirant contre une résistance variable, ce qui renforce vos muscles respiratoires.
Le diaphragme et les muscles intercostaux gagnent en force et en endurance. Renforcez votre diaphragme – L'entraînement respiratoire avec le POWERbreathe Medic Plus se concentre sur le renforcement de votre diaphragme et non de vos poumons.
En effet, vos poumons sont deux organes spongieux remplis d'air et non des muscles, ils ne peuvent donc pas être renforcés. Avantages de l'entraînement des muscles inspiratoires (IMT) – Après quelques jours d'entraînement, vos muscles respiratoires seront visiblement et mesurablement plus forts.
Au bout de trois semaines, vous ressentirez moins de difficultés respiratoires et après quatre semaines, vous trouverez vos activités quotidiennes nettement plus faciles. Les exercices respiratoires avec le POWERbreathe Medic Plus suivent un principe éprouvé : inspirer contre une résistance.
Avec cette méthode, les muscles respiratoires sont sollicités par la résistance. Ils deviennent ainsi plus forts et plus endurants. Un entraînement régulier facilite considérablement la respiration, en particulier chez les personnes souffrant d'une capacité respiratoire réduite. Programme d'entraînement – Sur la base d'études, le fabricant recommande un entraînement de 30 respirations deux fois par jour. La résistance doit être réglée de manière à ce que vous puissiez effectuer 30 respirations avec effort. Commencez par des niveaux bas et augmentez la résistance par petites étapes.
