The condition of your respiratory muscles affects how well you can breathe. Effective breathing is important for optimal athletic performance and improved fitness. You can achieve this by strengthening your diaphragm through breathing training. Breathing training with the POWERbreathe Plus with Medium Resistance (MW) makes breathing easier, reduces your oxygen demand during exercise and slows down your heart rate. POWERbreathe strength training basics - Just as you use weights to strengthen your arm muscles, you train with the POWERbreathe by inhaling against variable resistance to strengthen your breathing muscles. The diaphragm and rib muscles become stronger and more enduring. Strengthen your diaphragm - Breathing training with the POWERbreathe Plus (MW) focuses on strengthening your diaphragm and not your lungs. This is because your lungs are a pair of spongy, air-filled organs, not muscles, and therefore cannot be strengthened. Ideal for active people, athletes with moderate to very good fitness - The targeted, isolated training of the inspiratory breathing muscles with the POWERbreathe Plus (MW) increases breathing strength and endurance. Stronger breathing muscles have been shown to tire later.

Metaboreflex

Bei stark ermüdeten inspiratorischen Muskeln werden Signale zum zentralen Nervensystem Gehirn gesendet. Als Reaktion zu diesem Warnsignale sendet das Gehirn Signale zu den Blutgefässen der Beine. Die Blutgefässe verengen sich und die Blutzirkulation wird eingeschränkt. Die Ermüdung der Beine wird beschleunigt.

Wählen Sie eher ein Gerät mit geringerem Widerstandsbereich. Dies lässt sich besser einstellen, da die Schritte von Stufe zu Stufe kleiner sind. Beispiel: Ausdauersportler, 45 Jahre, 176 cm gross,74 kg schwer, trainiert im Bereich von 70 bis 85 cm H2O. Schwimmerin, 35 Jahre, 170 cm gross, 65 kg schwer, trainiert im Bereich 55 bis 70 cm H2O.